Ungu-Saat Bahagia

download sekarang

Pelajaran Pertama

Sistem Gerak Manusia

A. Sistem Gerak, terdiri atas tulang, sendi, dan otot. Ketiganya bekerja sama membentuk sistem gerak. Sistem gerak inilah yang memberi bentuk tubuh, sebagai alat gerak, jalan, dan berlari serta melakukan berbagai aktivitas lainnya.

B. Sistem Rangka

I. Guna rangka pada manusia adalah

1. memberi bentuk pada tubuh,

2. melindungi alat-alat tubuh yang lunak seperti paru-paru, hati, otak, dan jantung,

3. tempat melekatnya otot dan urat (alat gerak aktif),

4. untuk menguatkan atau mengokohkan tubuh, dan

5. tempat untuk membuat sel-sel darah merah (sumsum tulang belakang).

II. Rangka manusia terdiri atas:

1. Tengkorak

a. Tengkorak wajah (muka)

1) Tulang rahang atas,  jumlah 2 buah, tempat melekatnya gigi atas serta membatasi dinding rongga hidung.

2) Tulang rahang bawah, berbentuk huruf U, setiap ujungnya membentuk 2 cabang, tempat tertanamnya gigi bawah.

3) Tulang langit-langit, terdiri atas 2 buah tulang yang memisahkan rongga mulut dengan rongga hidung.

4) Tulang pipi,  terdiri atas 2 buah tulang, bergabung dengan tulang pelipis membentuk lengkung tulang pipi dan rongga mata dari bagian samping dan bawah.

5) Tulang pisau luku,  terdiri atas 2 buah tulang, merupakan bagian bawah dari sekat rongga hidung juga merupakan bagian dari tulang muka.

b. Tengkorak pelindung otak

1) Tulang pelipis

2) Tulang ubun-ubun

3) Tulang tapis

4) Tulang dahi

5) Tulang baji

6) Tulang belakang kepala

2. Tulang Badan

a) Tulang belakang, tersusun oleh lima jenis tulang, yaitu tulang leher, tulang punggung, tulang kelangkang, dan tulang ekor. Bentuk menyerupai huruf S, berfungsi menjaga keseimbangan badan. Tulang leher terdiri atas 7 ruas. Ruas pertama tulang leher disebut tulang atlas, sedangkan ruas kedua dari tulang leher disebut tulang pemutar. Tulang punggung sebanyak 12 ruas, tulang pinggang 5 ruas, tulang kelangkang 5 ruas, dan tulang ekor 4 ruas.

b) Tulang rusuk, terdiri atas:

1) Rusuk sejati, berjumlah 7 pasang, bagian belakang dari rusuk sejati melekat pada ruas-ruas tulang punggung dan bagian depan melekat pada tulang dada.

2) Rusuk palsu, berjumlah 3 pasang, berhubungan langsung dengan tulang belakang, bagian depan rusuk palsu melekat pada tulang rusuk di atasnya.

3) Rusuk melayang, pada bagian belakangnya melekat pada tulang punggung, sedangkan bagian depan melayang.

c) Tulang dada, terdiri atas 3 bagian, yaitu bagian hulu, badan (terdiri atas tulang sejati), dan taju pedang (tersusun oleh tulang rawan). Bagian hulu merupakan tempat melekatnya tulang selangka, sedangkan bagian badan merupakan tempat melekatnya tujuh pasang tulang rusuk sejati.

d) Tulang bahu,  terdiri atas:

1) Tulang belikat, membentuk segitiga yang tipis, memiliki 2 tonjolan yang berbentuk mangkok sendi. Tonjolan yang satu disebut taju paruh gagak.

2) Tulang selangka, berbentuk huruf S, ujung satu melekat pada tulang dada, ujung yang lain melekat pada ujung bahu.

e) Tulang panggul,  terdiri atas tulang usus, tulang duduk, dan tulang kemaluan.

 





 3. Tulang Anggota Gerak

a) Tulang Lengan,  tersusun oleh:

1) Tulang lengan atas, membentuk sendi peluru dengan tulang belikat.

2) Tulang lengan bawah, membentuk sendi engsel dengan tulang hasta dan tulang pengumpil.

3) Tulang hasta yang membentuk tulang lengan bawah.

4) Tulang pangkal tangan yang merupakan rangka pergelangan tangan, berjumlah 8 buah.

5) Tulang tapak tangan berjumlah 5 buah.

6) Tulang ruas-ruas jari tangan sebanyak 14 buah, antara ruas satu dengan yang lain dihubungkan dengan sendi engsel sehingga bisa ditekuk dan digerak-gerakkan.

b) Tulang kaki, terdiri atas:

1) Tulang paha yang pada bagian atasnya membentuk seperti tombol dan membentuk sendi peluru dengan

tulang panggul.

2) Tulang kering, ukurannya besar dan kuat membentuk sendi engsel dengan tulang paha serta mempunyai

tonjolan pada ujung bagian bawahnya yang disebut dengan mata kaki dalam.

3) Tulang betis, terdapat di belakang tulang kering. Padabagian bawah tulang terdapat mata kaki luar. Tulang betis berfungsi sebagai tempat melekatnya otot kaki.

4) Tempurung lutut (patella) merupakan bagian dari tungkai.

5) Tulang pangkal kaki, berjumlah 7 buah, tulang terbesar berguna untuk tulang loncat dan tulang tumit.

6) Tulang tapak kaki, sebanyak 5 buah membentuk telapak kaki.

7) Ruas-ruas jari kaki, tersusun dari 14 ruas tulang.

III. Jenis-Jenis Tulang

a. Tulang keras,  tersusun atas campuran antara kalsium dan kolagen, Contoh tulang keras, yaitu tulang tengkorak, tulang tangan, dan tulang kaki

b. tulang rawan / kartilago,  tersusun dari selsel tulang rawan yang sifatnya kenyal dan lentur. Contoh tulang rawan adalah tulang hidung dan tulang telinga.

IV. Bentuk Tulang

a. Tulang Pipa, memiliki bentuk pipa, memiliki bentuk memanjang dan tengahnya berlubang. Contohnya adalah tulang paha, tulang betis, dan tulang lengan.

b. Tulang Pendek, berbentuk pendek. Tulang ini bersifat ringan dan kuat. Meskipun tulang ini pendek, tulang ini mampu menahan beban yang cukup berat. Contohnya adalah tulang pergelangan tangan, telapak tangan, dan telapak kaki.

c. Tulang Pipih, bentuk pipih seperti pelat. Contoh dari tulang pipih adalah tulang penyusun tengkorak, tulang rusuk, dan tulang dada.

d. Tulang tidak Beraturan, tulang jenis ini merupakan gabungan dari berbagai bentuk tulang. Contohnya adalah tulang wajah dan tulang yang terdapat pada ruas-ruas tulang belakang.

Sejarah Real Madrid

 Sudah dua musim beruntun Real Madrid hanya bisa menyaksikan Barcelona menjuarai Primera Liga dan Supercopa de Espana (Spanish Super Cup). Namun semua itu diyakini bisa segera berakhir musim ini. Sebab El Clasico edisi Spanish Super Cup selalu menguntungkan Los Blancos. Sejauh ini Real Madrid dan Barcelona baru empat kali saling berhadapan di Spanish Super Cup (Supercopa). Rivalitas keduanya pada ajang yang mempertemukan juara Primera Liga dengan (juara atau runnerup) Copa del Rey ini baru berusia 23 tahun. Pasalnya pertemuan pertama Real Madrid versus Barcelona di Supercopa terjadi pada 1988. Selama itu pula Madrid selalu sukses mempermalukan Blaugrana. Pada pertemuan pertama, Madrid yang berstatus juara Primera Liga menjamu Barcelona. Di Santiago Bernabeu, Madrid menang 2-0 lewat gol Michel dan Hugo Sanchez. Saat berlaga di Camp Nou, giliran Barcelona yang menang. Namun, karena hanya unggul agregat 2-1, El Merengues akhirnya berhak menjadi juara dengan kemenangan agregat 3-2. Sukses serupa terjadi pada 1990. Bekal menguasai Primera Liga tidak disia-siakan. Nyatanya Madrid mencatat dua kemenangan beruntun. Seusai menang 1-0 di Camp Nou, Madrid menambahnya dengan memetik keunggulan 4-1 di Estadio Bernabeu. Kedua tim juga bertemu di Supercopa 1993. Madrid lagi-lagi menunjukkan dominasinya atas Barcelona. Setelah menang 3-1 pada pertemuan pertama (kandang), Madrid memaksa Barcelona bermain imbang 1-1 (tandang). Pertemuan terakhir Madrid dan Barcelona di ajang ini terjadi pada 1997. Pada edisi itu Madrid sempat tersungkur 1-2 di Camp Nou, namun mereka membalikkan keadaan setelah menang 4-1 saat leg kedua berlangsung di Estadio Bernabeu. Dari empat pertemuan tersebut, dapat diketahui bahwa Madrid selalu menang ketika menjadi tuan rumah. Produktivitas Madrid juga sangat bagus. Mereka 17 kali membobol gawang Barcelona dan hanya kecolongan 6 kali. “Sejarah memang menguntungkan Madrid. Namun kondisi saat ini jauh berbeda. Ambisi Barcelona sangat besar saat melakoni El Clasico. Kami tidak ingin membiarkan Supercopa dimiliki Madrid. Sebab kemenangan di ajang ini selalu akan memberi suntikan semangat saat mengawali Primera Liga,” ujar Andres Iniesta kepada El Mundo Deportivo. Meski Barcelona bertekad membalas rentetan hasil negatif atas Madrid di Supercopa, hasil pertandingan dapat berkata lain. Fakta menunjukkan, Madrid tidak pernah lagi menjuarai Supercopa sejak 2008. Maklum Los Blancos urung tampil di ajang itu karena selalu gagal memenangkan Primera Liga atau Copa del Rey. Sebaliknya, masa keemasan sedang menghampiri El Azulgrana. Kini Madrid tampil lagi di Supercopa setelah merebut Copa del Rey 2010/2011. Kesempatan itu bakal digunakan untuk mengakhiri dominasi Barcelona di Spanyol. Meski bukan tugas mudah, Madrid memiliki kemampuan untuk melakukannya. Selain faktor sejarah, Jose Mourinho juga telah banyak belajar dari kekalahan-kekalahan musim lalu. Penampilan sejumlah punggawa Madrid di tur pramusim juga membanggakan. ”Kali ini kami punya pasukan yang sangat bagus. Perkembangan Karim Benzema juga jauh lebih baik dari musim lalu. Pemain yang lain ikut berkembang. Saya merasa sangat yakin dengan peluang Madrid musim ini. Kami akan meraih trofi,” ujar Mourinho kepada Marca.

Klub Spanyol paling sukses ini boleh berbangga dengan berbagai gelar yang pernah diraihnya. Terbanyak menjuarai Primera Liga Spanyol, koleksi sembilan gelar Real Madrid di Liga Champions juga belum tertandingi klub manapun. Jika Madrid di era modern identik dengan Los Galacticos, klub ibukota Spanyol ini ternyata berdiri setelah terinspirasi kaum cendekiawan. Beberapa profesor dan mahasiswa asal Inggris memperkenalkan sepakbola dan Football Club Sky pun berdiri sebagai cikal bakal klub pada 1897. Tiga tahun berselang, klub terpecah menjadi Foot-Ball de Madrid dan Club Español de Madrid. Pada 1902, klub terakhir pecah lagi dan berdirilah Madrid Football Club, yang meraih gelar Copa del Rey 1905 dan turut mendirikan federasi sepakbola Spanyol pada 1909. Barulah pada 1920, klub menggunakan nama Real Madrid yang disematkan Raja Alfonso XIII.
Pada 1929, Madrid ikut memulai liga sepakbola Spanyol bersama sembilan klub lain. Hingga saat ini, bersama Barcelona dan Athletic Bilbao, Madrid menjadi klub yang tak pernah terdegradasi dari Primera Liga. Madrid memenangi gelar liga untuk kali pertama pada musim 1931/32. Pada periode ini, Madrid dipimpin presiden Santiago Bernabeu Yeste, yang membangun kembali stadion klub dan Ciudad Deportiva setelah rusak akibat Perang Saudara Spanyol. Awal 1953, Bernabeu mencetuskan ide menggunakan pemain berkelas dunia dari luar negeri. Penyerang kenamaan Argentina, Alfredo di Stefano, didatangkan. Sejarah pun mencatat kejayaan Madrid di Piala Champions sejak kali pertama digulirkan 1956. Madrid menjadi yang terbaik di Eropa selama lima edisi berturut-turut. Gelar keenam sukses diraih pada 1966.
Kejayaan juga terjadi di kancah domestik. Madrid tak tertahankan dengan menjuarai liga delapan kali pada periode 1960-an. Madrid mampu menjaga tradisi menjuarai liga pada setiap dasawarsa hingga terakhir kali melakukannya musim 2007/08. Pada 1980-an, bersama kuintet La Quinta del Buitre; yakni Emilio Butragueno, Manuel Sanchis, Martin Vazquez, Michel, dan Miguel Pardeza; Madrid lima kali berturut-turut menjuarai liga antara 1986 hingga 1990. Namun, mereka harus menunggu lama untuk melanjutkan kejayaan di Eropa. Baru pada 1997/98, 32 tahun setelah gelar terakhir, Madrid sukses menambah koleksi Liga Champions.
Pada dasawarsa 2000-an, kebijakan mengumpulkan pemain bintang, seperti yang pernah dilakukan Bernabeu, dilanjutkan presiden Florentino Perez. Pro dan kontra lahir, tapi Madrid tetap akan dikenal sebagai klub para pemain bintang.

 

RESEP PIZZA SEHAT

RESEP PIZZA SEHAT

Bahan Pizza:

1. 500 g tepung terigu
2. 1 bks ragi instant
3. 15 g gula pasir
4. 1 sdt garam
5. 50 ml minyak zaitun
6. 300 ml air hangat

Saus:

1. 2 sdm minyak zaitun/jagung
2. 1 bawang bombai, cincang halus
3. 2 siung bawang putih, memarkan, cincang halus
4. 500 g tomat merah, parut halus
5. 2 sdm pasta tomat
6. 1 sdt basil bubuk
7. 1 sdt daun oregano, kering (bubuk)
8. 1/2 sdt merica bubuk
9. 1 sdt garam
10. 1 sdt gula pasir

Topping:

1. 50 g brokoli, petik-petik, rebus sebentar
2. 50 g kembang kol, petik-petik, rebus sebentar
3. 150 g daging asap, iris kotak kecil, tumis sebentar
4. 2 bh sosis ayam, iris melintang, tumis sebentar
5. 150 g keju, parut

Cara Membuat Resep Masakan Pizza Sehat:

1. Membuat pizza: Taruh tepung terigu, garam, gula, ragi instan dalam mangkuk. Buat lubang di tengahnya. Masukkan minyak, aduk rata sambil tuangi air hangat hingga tercampur rata. Taruh adonan di atas permukaan yang bersih. Uleni adonan dengan tangan hingga kalis. Bulatkan adonan, taruh di tempat hangat selama 1 jam hingga mengembang dua kali semula. Kempiskan adonan. Gilas adonan hingga tipis. Cetak bundar 10 cm.
2. Membuat saus: Panaskan minyak zaitun, tumis bawang bombai dan bawang putih hingga harum dan layu. Masukkan tomat dan bumbu lainnya. Aduk hingga mendidih dan kental. Angkat.
3. Olesi masing-masing dengan saus hingga rata.
4. Beri topping di atasnya, taburi keju. Panggang dalam oven panas 200 C selama 20 menit hingga matang. Angkat.
5. Sajikan selagi hangat.

RESEP MASAKAN AYAM GORENG "NDOWEH"

RESEP MASAKAN AYAM GORENG "NDOWEH"

Bahan:

1. ½ ekor ayam broiler
2. 3 sdm minyak untuk menumis
3. 4 siung bawang merah, iris tipis
4. 2 batang serai, memarkan
5. 3 lembar daun jeruk purut
6. 1 lembar daun pandan, ikat simpul
7. 1 ikat daun kemangi, ambil daunnya
8. 200 ml air
9. ½ butir jeruk nipis, ambil airnya

Haluskan:

1. 4 siung bawang putih
2. 12 buah cabai merah
3. 2 cm jahe
4. 1 sdt garam
5. Penyedap jika suka

Cara membuat resep masakan ayam rica-rica:

1. Potong ayam menjadi delapan bagian. Sisihkan. Tumis bumbu yang sudah dihaluskan, sampai harum. tambahkan bawang merah, serai, dan daun pandan. Aduk sampai bumbu matang
2. Masukkan ayam, aduk sampai berubah warna. Tambahkan daun kemangi, tuang air. Kecilkan apinya. Tutup wajan dengan rapat, sesekali aduk.
3. Masak sampai bumbu meresap. Tambahkan air jeruk nipis, aduk rata, sajikan

Resep Masakan - Resep Ikan Asin Pedas
Bahan - bahan:

• 250 gr ikan asin gabus, potong uk 2 cm x 2 cm
• 2 bh cabe merah, iris tipis serong
• 4 bh bawang merah, iris tipis
• 1 bh jeruk nipis, airnya saja
• 3 sdk makan minyak goreng

Cara memasak:

• Siram ikan asin gabus dengan air mendidih, biarkan hingga dingin, cuci dan tiriskan
• Panaskan minyak yang cukup banyak di atas pengorengan dengan api sedang
• Masukkan ikan asin tadi kemudian goreng hingga matang.
• Angkat dan tiriskan.
• Panaskan minyak sesuai resep, masukkan bawang merah dan tumis hingga harum
• Tambahkan cabe merah, aduk rata, tumis hingga layu
• Kecilkan api, lalu masukkan ikan asin yang sudah digoreng dan air jeruk nipis.
• Aduk rata, angkat dan sajikan.

Kalau sudah di coba menggunakan resep martabak manis ini belum bisa maksimal, bisa coba alternatif resep martabak manis berikut atau bisa juga coba resep martabak mini.
Bahan Kulit:
250 gr tepung terigu
1 sdt ragi instan (yeast)
150 gr gula pasir
375 cc santan hangat
2 butir telur
¼ sdt soda kue
Bahan Isi menurut selera:
Kacang tanah, sangrai, kupas, cincang
Wijen, sangrai
Gula pasir
Coklat
Keju Parut
Susu kental manis
Cara Membuat:
1. Masukkan ragi ke dalam santan hangat, aduk sampai larut dan berbuih, sisihkan.
2. Campur tepung dan gula, buat lubang ditengahnya, masukkan telur ke dalamnya. Uleni sambil dituangkan larutan santan, sampai gula larut, masukkan soda kue, uleni kembali sampau tercampur rata. Biarkan kurang lebih 15-20 menit di tempat yang hangat.
3. Panaskan wajan martabak dan olesi margarine. Tuang adonan ke dalamnya sampai naik dan permukaannya agak mengering dan bagian luarnya menjadi kecoklatan.
4. Angkat dan letakkan ke atas telenan potong.
5. Taburkan gula pasir ke permukaan martabak hingga rata. Disusul dengan susu kental manis. Sesuai dengan selera, taburi bahan kesukaan anda dan bahan taburan dapat dikombinasi.
6. Lipat martabak menjadi 2, potong menurut selera.